Le magnésium marin, un allié naturel pour être bien au quotidien

Le magnésium est un minéral essentiel, découvert par un chercheur français en 1926. Son nom provient de Magnesia, une ville grecque riche en magnésium. Dans notre société moderne, le déficit en magnésium est courant, davantage même qu’en calcium, bien que ce dernier soit souvent plus évoqué.

Or, notre corps ne peut pas fabriquer de magnésium et doit donc en obtenir par l'alimentation ou les compléments alimentaires. Les besoins quotidiens pour un adulte sont d'environ 350 mg ou 6 mg/kg.

Mais dans notre société moderne, de nombreuses personnes souffrent de déficiences en magnésium. Selon l'étude SU.VI.MAX, 77% des femmes et 72% des hommes ne consomment pas les apports nutritionnels conseillés en magnésium à cause de l'appauvrissement en magnésium de l'alimentation moderne.

Cette déficience peut être attribuée à plusieurs facteurs :

• Une alimentation pauvre en magnésium : les aliments raffinés, souvent pauvres en magnésium, sont couramment consommés ;
• Une malabsorption intestinale : certaines situations médicales peuvent empêcher une absorption adéquate du magnésium ;
• La consommation d'alcool : l'alcoolisme peut également contribuer à une déficience en magnésium.