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Tout savoir sur le zinc

ZOOM – Souvent sous-estimé, le zinc est un oligo-élément essentiel jouant un rôle crucial dans de nombreuses fonctions. Il participe notamment à la protection de nos cellules contre le stress oxydatif, mais pas seulement. Dans cet article, nous allons explorer les multiples intérêts du zinc et comment vous assurer d'en consommer suffisamment pour soutenir votre santé au quotidien.

Les rôles du zinc dans notre quotidien

Le zinc est un oligoélément également connu sous le nom de sel minéral. Présent en petite quantité dans le corps, il est malgré tout le deuxième métal le plus abondant après le fer. Ses fonctions sont diverses et variées : il contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et aide à maintenir une peau saine.

Le zinc joue un rôle crucial dans diverses réactions enzymatiques de l'organisme, à différents niveaux :

Il est surtout reconnu pour son action sur la peau, les ongles et les cheveux, contribuant à maintenir leur aspect normal,
Ses propriétés antioxydantes aident à protéger les cellules du stress oxydatif,
Il contribue à l'équilibre acido-basique de l'organisme,
Il participe au métabolisme normal de la vitamine A. des acides gras et des macronutriments (glucides, protéines et lipides),
Il est impliqué dans la division cellulaire, ainsi que dans la synthèse de l'ADN et des protéines,
II aide au bon fonctionnement du système immunitaire, au maintien de la vision et d'une ossature saine,
Le zinc joue également un rôle dans le maintien des fonctions cognitives, de la fertilité et du taux normal de testostérone dans le sang.

Le zinc, naturellement peu présent dans l'organisme

Le zinc est présent en très faible quantité dans l'organisme. Il est absorbé par les intestins et stocké principalement dans les muscles et divers organes tels que le foie, le pancréas, les yeux et les glandes surrénales.

Étant donné que le corps ne peut pas le produire, il doit être apporté par une alimentation équilibrée et, si nécessaire, par des compléments alimentaires.

Dans les pays occidentaux, une alimentation équilibrée suffit généralement à couvrir les besoins en zinc.

Les huîtres sont les aliments les plus riches en zinc, suivis par les autres fruits de mer, la viande rouge, le fromage, le chocolat en poudre et le pain complet.

Il est important de noter que le zinc provenant des aliments d'origine végétale est moins bien absorbé en raison de la présence de phytates (fibres végétales). Ainsi, les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien peuvent trouver bénéfique de compléter leur alimentation en zinc.

Des besoins quotidiens différents selon l'âge

Les besoins en zinc varient selon le sexe et l'âge. Les hommes ont besoin d'un apport un peu plus important que les femmes.

Les besoins augmentent entre l'enfance et l'âge adulte, puis restent stables avec l'avancée de l'âge. Ils augmentent également chez la femme enceinte et allaitante.

Quand doit-on prendre du zinc ?

En général, l'alimentation suffit à couvrir les besoins en zinc, rendant les carences assez rares. Cependant, un manque en zinc peut survenir en cas d'alimentation déséquilibrée ou la prise de certains traitements médicamenteux. Les signes de carence en zinc incluent :

Une sensibilité accrue aux infections (rhume etc),
Un retard de croissance chez les enfants ou les adolescents,
Une cicatrisation lente,
Des problèmes cutanés (acné, eczéma),
Une chute des cheveux,
Des ongles fragiles,
Une perte d'appétit ou des perturbations du goût,
Des troubles sexuels ou de l'infertilité chez l'homme,
Des difficultés de concentration,
Des troubles du sommeil.

Si vous présentez un ou plusieurs de ces désagréments, consultez votre médecin. II pourra vous recommander une vérification de votre taux sanguin en zinc.

Optez pour le zinc des Laboratoires FENIOUX

Les comprimés de zinc des Laboratoires Fenioux jouent un rôle crucial dans plusieurs processus biologiques essentiels. Voici comment ils contribuent de manière détaillée :

Métabolisme des macronutriments

Le zinc aide à décomposer les glucides en énergie utilisable, essentiel pour maintenir les niveaux d'énergie quotidiens. II participe également à la synthèse des protéines et au métabolisme des graisses, contribuant ainsi à la construction des muscles, à la production d'hormones et au stockage de l'énergie.

Fonctionnement du système immunitaire

Le zinc est indispensable pour le développement et le fonctionnement des cellules immunitaires. Il aide à maintenir une réponse immunitaire efficace, réduisant ainsi le risque d’infections et de maladies.

Protection contre le stress oxydatif

Il possède des propriétés antioxydantes, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

En résumé, les comprimés de zinc des Laboratoires Fenioux ne se contentent pas de soutenir le métabolisme des macronutriments, ils jouent également un rôle vital dans le renforcement du système immunitaire et la protection des cellules contre le stress oxydatif, contribuant ainsi à une meilleure santé globale.