Conseils personnalisés

Particulier Professionnel

Langue

La circulation sanguine, pilier de notre bonne santé

ZOOM – La circulation sanguine joue un rôle crucial dans notre santé globale. Elle est responsable de la distribution des nutriments essentiels, de l'oxygène et des hormones chaque cellule de notre corps. Une circulation sanguine efficace aide également à éliminer les déchets et les toxines. Comprendre et soutenir ce système vital peut avoir un impact positif sur notre bien-être quotidien. Zoom sur ce pilier de notre organisme.

Le système circulatoire et son importance

Le système circulatoire est composé du cœur, des artères, des veines et des capillaires. Le cœur, en tant que pompe centrale, propulse le sang à travers un réseau complexe de vaisseaux sanguins. Les artères transportent le sang riche en oxygène du cœur vers le reste du corps, tandis que les veines ramènent le sang appauvri en oxygène vers le cœur pour être réoxygéné.

La circulation sanguine est essentielle et ce, pour plusieurs points :

en assurant la distribution des nutriments et de l'oxygène : les cellules du corps ont besoin d'un apport constant en nutriments et en oxygène pour fonctionner correctement. Une bonne circulation sanguine assure que ces éléments vitaux atteignent chaque partie du corps ;
sur l’élimination des déchets : une circulation efficace aide à éliminer les déchets métaboliques et les toxines du corps, favorisant ainsi un environnement interne sain ;
sur la régulation de la température corporelle : le sang joue un rôle clé dans la régulation de la température corporelle, contribuant à maintenir une température stable même lorsque les conditions extérieures changent.

Quels sont les facteurs pouvant influer sur la circulation sanguine ?

Plusieurs facteurs peuvent influencer la santé de votre circulation sanguine :

L’activité physique : l'exercice régulier stimule la circulation en augmentant le débit sanguin et en renforçant le cœur ;
L’alimentation : riche en fruits, légumes, grains entiers et acides gras omega-3, elle peut soutenir une bonne circulation ;
L’hydratation : adéquate est essentielle pour maintenir le volume sanguin et la fluidité du sang ;
La gestion du stress : le stress chronique peut affecter négativement la circulation en provoquant une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins).

Côté plantes, pensez au ginkgo ou à la vigne rouge

Soutenir la circulation sanguine avec des compléments alimentaires peut être un choix intéressant. Certaines plantes et nutriments peuvent d’ailleurs aider à soutenir une circulation sanguine saine comme par exemple le Ginkgo Biloba, traditionnellement utilisé pour améliorer la circulation, notamment au niveau cérébral.

La vigne rouge, avec ses pigments anthocyanosides et ses polyphénols, est particulièrement efficace sur la tonicité et la résistance des parois veineuses, favorisant ainsi une meilleure circulation.

Citons également le cassis et plus particulièrement sa feuille, particulièrement intéressante puisqu'elle facilite la circulation veineuse et favorise ainsi la sensation de jambes légères. Il sera donc un allié de choix en cas d’inconfort veineux ou tensions liées à la circulation veineuse.

Enfin, les oméga 3 sont des acides gras essentiels, présents dans l'huile de poisson, peuvent aider à maintenir la fluidité du sang et à soutenir la santé cardiaque.

Maintenir une bonne circulation sanguine est essentiel pour un bien-être optimal. Une combinaison d'un mode de vie actif, d'une alimentation équilibrée et, si nécessaire, de compléments alimentaires peut aider à soutenir ce système vital.

Toutefois, il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau complément pour s'assurer qu'il est adapté à vos besoins individuels.