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Le cholestérol : le comprendre pour bien le réguler naturellement
ZOOM - Une alimentation moins grasse permet de protéger ses artères, de lutter contre l'excès de poids et de réduire les apports en cholestérol. Toutefois, il ne s'agit pas de supprimer toutes les graisses, mais de bien les sélectionner. Il est important de se rappeler que le cholestérol est indispensable à notre vie.
Bien comprendre le cholestérol
Le cholestérol est un corps gras essentiel, fabriqué par notre organisme et présent dans notre alimentation. Il joue un rôle crucial dans la synthèse de nombreuses hormones et dans la structure des membranes cellulaires.
Bien que l'excès de cholestérol ne soit pas une maladie en soi, il constitue un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques et vasculaires.
Le traitement de l'hypercholestérolémie repose avant tout sur des mesures diététiques adaptées, visant à équilibrer les apports en graisses.
Le cholestérol est la substance lipidique la plus abondante du règne animal et la plus importante d’un point de vue métabolique, notamment en tant que précurseur des hormones stéroïdes. C’est un stérol qui a deux origines :
- endogène (à hauteur de 2/3) : synthétisé par notre corps, principalement dans le foie,
- exogène (à hauteur d’1/3) : apporté par l’alimentation, notamment le jaune d’œuf, la viande rouge, le beurre ou encore le fromage.
Le cholestérol est indispensable à notre organisme pour la fabrication des cellules, des hormones et particulièrement pour notre système cardiovasculaire. Il assure, entre autres, l'efficacité et la souplesse de nos artères.
S’il n'y a qu'un seul cholestérol, il existe bien deux systèmes de distribution :
- HDL (High Density Lipoproteins, ou Lipoprotéines de haute densité en français) connues sous le nom de « bon cholestérol », elles récupèrent le cholestérol circulant en excès dans les vaisseaux sanguins et le ramènent au foie où il est transformé avant d'être éliminé.
- LDL (Low Density Lipoproteins, ou Lipoprotéines de faible densité en français) qui transportent le cholestérol du foie vers toutes les cellules. Cependant, lorsqu'il y a un déséquilibre, les LDL peuvent s'accumuler et contribuer à la formation de plaques qui bouchent les artères. C'est pourquoi le terme de « mauvais cholestérol » est souvent utilisé pour les qualifier.
Comment obtenir le taux de cholestérol idéal ?
Le taux de cholestérol est à surveiller et à contrôler, plus particulièrement chez les sujets à risques tels que les personnes ayant des antécédents familiaux, les diabétiques, les hypertendus, les personnes de plus de 45 ans (hommes) et de plus de 55 ans (femmes) ainsi que ceux ayant un mode de vie sédentaire ou une consommation excessive d’alcool et de tabac.
Un taux idéal de cholestérol s’établit en obtenant un bon équilibre entre le HDL et le LDL, le bon et le mauvais cholestérol : le HDL est conseillé à un taux supérieur à 1 mmol/L, le LDL à un taux inférieur à 3 mmol/L.
Alors, comment corriger un excès de cholestérol ?
- En modifiant l’alimentation pour réduire les acides gras saturées et augmenter les fibres,
- En pratiquant un exercice physique régulier et aidant à augmenter le HDL et en réduisant le LDL,
- En évitant et réduisant la consommation d’alcool et de tabac.
Pensez au commiphora et à l'ail pour une aide naturelle
En plus de ces changements dans les modes de vie, la solution naturelle peut être une solution intéressante avec l’usage de plantes comme le Guggul (Commiphora mukul), aussi appelé myrrhe des Indes, est un arbrisseau originaire des régions désertiques de l'Inde, utilisé pour agir sur les désordres lipidiques.
Sa gomme-oléorésine est un exsudat (sucs suintant de l'arbre) très odorant, à la texture visqueuse et gluante. C'est cette partie de la plante qui est utilisée en phyto et pratiques traditionnelles ayurvédiques depuis plus de 3 500 ans.
Ses principaux constituants (guggulipides, guggulstérones, phytosterols) ont des propriétés régulatrices de la cholestérolémie démontrées comme la normalisation du LDL en stimulant la thyroïde, ou encore la correction des taux de triglycérides grâce à ses propriétés antioxydantes qui préviennent l'oxydation des LDL.
Il peut également être intéressant de citer l’ail et plus précisément son bulbe, bien connu et utilisé de manière courante dans l’alimentation.
Il maintient des taux de lipides sanguins normaux en ayant notamment une influence bénéfique sur le métabolisme du cholestérol.
La gamme StatiConcept® pour répondre à vos besoins
Les Laboratoires FENIOUX ont conçu une gamme de compléments alimentaires associant des plantes pour contribuer au contrôle du cholestérol et des triglycérides : StatiConcept®.
Ces produits sont spécialement formulés pour aider à maintenir un bon équilibre lipidique et soutenir la santé cardiovasculaire.
Pour obtenir les meilleurs résultats, il sera évidemment nécessaire d’opter pour une alimentation équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière et d’utiliser des compléments naturels comme StatiConcept® pour aider à maintenir un taux de cholestérol sain et à protéger votre santé cardiovasculaire.
Consultez votre praticien pour élaborer un plan adapté à vos besoins spécifiques.
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